Qual é melhor para correr: viseira ou boné?

Atividades ao ar livre requerem uma série de cuidados. Pessoas que praticam corrida têm a visão diretamente afetada por fatores externos, estes incluem: raios ultravioletas, vento, poeira, poluição e até mesmo pequenos insetos.

Para aventurar-se no cenário urbano, é preciso usar o equipamento correto. O excesso de luz compromete a região dos olhos, deixando-a mais sensível e suscetível à irritação. A falta de proteção pode desencadear complicações sérias à visão, como inflamações  e queimaduras na córnea e na retina.

Além de proteger do sol e da chuva, o boné e a viseira evitam que o suor escorra pelo rosto do corredor durante o treinamento.  Confira a vantagem e desvantagem de cada acessório:

VISEIRA

• Vantagem: A cabeça é um local de dispersão de calor. A viseira permite que o local fique livre para transpirar à vontade.
• Desvantagem: O topo da cabeça não fica completamente protegido. E esta ação direta do sol pode causar tontura e queimaduras no couro cabeludo.

BONÉ

• Vantagens:

Em dias de chuva, com a cabeça úmida, portanto sem calor excessivo, os bonés protegem mais.
Para quem não tem muito cabelo, o boné é a melhor opção, pois protege por completo.

• Desvantagem: Não permite a transpiração apropriada na cabeça.

Seja qual for o acessório que você optar por comprar, confira se eles estão bem ajustados à cabeça e de forma confortável. Cuidado para que não fiquem caindo ou se movendo durante a atividade física.  E lembre-se: embora a viseira e o boné sejam ótimos acessórios para evitar a ação dos efeitos solares, o uso de protetor solar ainda é indispensável.

Escolha o modelo que mais combina com você e divirta-se!

Fonte:saude.cardiomed